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散花舞乱れ撃ち

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まずは6月のワークアウトから


6/1:シーテッドロウ32kg、10回x3set、Run:20分
6/2:off
6/3:off
6/4:アブドミナルクランチ32kg、ラットプル25kg、10回x3set、Run15分
6/5:off
6/6:off
6/7:off
6/8:レッグプレス110kg、10回x3set、シーテッドロウ32kg、10回x3set、Bike20分
6/9:off
6/10:off
6/11:off
6/12:チェストプレス32kg10回x3set、ロータリートルソー32kg、左右共に10回x3set、Run:20分
6/13:off
6/14:off
6/15:off
6/16:レッグプレス100kg、10回x3set、アブドミナルクランチ36kg、10回x3set、ショルダープレス18kg、10回x3set、Run:10分
6/17:off
6/18:off
6/19:off
6/20:off
6/21:off
6/22:off
6/23:off
6/24:レッグプレス110kg、10回x3set、アブドミナルクランチ36kg、10回x3set、ショルダープレス18kg、10回x3set、Bike:15分
6/25:off
6/26:シーテッドロウ42kg(UP!)、10回x3set、ロータリートルソー36kg、左右共に10回x3set、Run:15分
6/27:off
6/28:レッグプレス120kg(UP!)、10回x3set、チェストプレス42kg(UP!)、10回x3set、Run:15分
6/29:off
6/30:off



いやあもう・・・スッカスカやん!!!
泣けてくるな・・・w

7月はきちくではない予定なので、もう少し頑張ります・・・・
重ければいいというものではないのですが、
少しずつ重りを増やせているのはモチベーションにはなりますね
とにかく、目的の筋肉にしっかり効かせることが大事です

その日のコンディションに気を付けて、無理せずケガしないように!



さて、今ビンゴがなかなかアツイですね!
鍵で開けるとでる共通や称号エオスなどなど、、、結構開けてます!
洗濯機買い替えたりしてなかなか出費が厳しい状況ではありますがw

今のところ、120か150箱空けたと思うんですが

レアアップ称号、3種ともゲット出来ましたよYES!!!

Desktop Screenshot 20180629 - 01174615

Desktop Screenshot 20180630 - 00195903


魔王は早速イスピンでモグモグして、天使のほうはリーチェ用に取っておく予定です
天使は速度UPもついていて使いやすいですね!
まあでも、最近では他の部分でも速度はカバーできるので、できればもう一個魔王がほしいところw
共通は期待してませんw

意外にもエオスも結構でやすい、気がしますし(*諸説ありますw)、鍵も安いですし、コスパはいいんじゃないかなあとは思いますねw
気軽に開けられるのがうれしいですよねやっぱり!


変身マントもどんどん貯まる、こんぷりーとはできるのか!?w
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クリーンベンチ

Author:クリーンベンチ
腐らず奢らず諦めず、いつも笑顔でをモットーに日々活動している斬りピンです in エルフィンタ
のんびり更新

現在Lv.300
覚醒状態:3次覚醒
ルーンレベルLv.29

2013.2.22、2次覚醒達成!
2013.9.18、旧カンストLv265達成!
2013.10.4、共通スキル4つコンプリート
2014.3.30、旧カンストLv270達成!!
2014.9.16、旧カンストLv285達成!!
2014.9.17、新共通スキル3つコンプリー
2015.1.31、ルーンレベル15達成!
2015.3.25、サーバー統合、トレネ⇒エルフィンタ
2015.6.19、3次覚醒達成!!!
2016.3.30、ルーンレベル20達成!
2016.5.15、オルランヌ公国祭
2016.7.29?旧カンストLv290達成!
2017.12.23 ルーンレベル25達成!
2017.12.24 カンストLv300達成!
2018.3.26、アイアンハートLv1
2018.5.19、テイルズウィーバー音楽祭
2018.6.24、ハイパースキルLv4
2018.7.21、リーチェ先行体験会



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